Sexy tanzen und dabei auch noch eine Menge abnehmen klingt nicht nur toll, sondern ist auch noch tatsächlich realisierbar. Diese Form des Fitnesstrainings kommt, wie auch viele andere Sachen, aus den USA.
Das wohl prägnanteste Merkmal beim Pole Dance ist die Stange, an der die Damen tanzen und turnerische Elemente vollziehen.
Der Trend aus dem Rotlichtviertel
Seinen Ursprung hat der Pole Dance natürlich im Erotikbereich. Die sexy Tänzerinnen verdrehten den Männern auf diese Weise Kopf und lockten den einen oder anderen Schein aus der Tasche. Aber seitdem auch berühmte Schauspielerinnen wie Cindy Crawford und Lindsay Lohan den Trend für sich entdeckt haben, hat sich diese Form des sexy Tanzens aus der Schmuddelecke katapultiert. Denn Pole Dance ist ein regelrechter Kalorienburner. Zudem lassen sich bei dieser Fitnessart auch Kraft und Flexibilität kombinieren. Ein weiterer Vorteil von Pole Dance ist die Tatsache, dass jede Frau diese Sportart lernen kann. Denn Pole Dance ist wirklich eine Sportart und verlangt dem Körper auch eine Menge ab. Zudem finden seit einigen Jahren auch weltweite Meisterschaften statt. Auch die Namen der einzelnen Übungen beim Pole Dance, wie Babyspin, Fireman, Swing Walk, Easy Climb, oder auch Rainbow, klingen nicht nur toll, sondern sorgen für eine Traumfigur.
Auf das richtige Training achten
Wer sich entschlossen hat, Pole Dance wirklich regelmäßig zu praktizieren, sollte auf ein strukturiertes Training achten. Seriöse Anbieter von Pole Dance-Kursen bieten zudem auch immer eine Probestunde an. In Deutschland finden sich derzeit auch viele Studios, die nur Pole Dance anbieten. Ansonsten bieten auch viele Tanz- oder Fitnessstudios Kurse an. Vor jedem Training sollte jedoch ein entsprechendes Aufwärmen stattfinden. Besonders Anfänger sollten darauf achten. Vorwiegend werden beim Pole Dance kraftaufwendigen Figuren, Drehungen und Cool Downs praktiziert. Ein weiterer Vorteil von Pole Dance ist natürlich auch das steigernde Selbstbewusstsein. Zudem wird der Körper mit dem Training auch immer wieder straffer, stärker und auch schöner.
Zu Beginn auf professionelle Hilfe setzen
Pole Dance ist ein sehr anstrengender Sport, der auch hin und wieder mit einigen Verletzungen einhergehen kann. Aus diesem Grund sollten Anfänger immer Unterricht nehmen. In einem professionellen Kurs werden neben den einfachen Übungen auch schon mal kleine Choreografien gezeigt. Bereits nach den ersten Trainingsstunden wird auch die Sympathie zu der Stange steigern. Schließlich möchte ja jede Frau mit dem Pole Dance sexy fit und schlank werden. Oder zumindest sich einfach nur schöner bewegen.
Pole Dance als Fatburner
Der größte positive Nebeneffekt beim Pole Dance ist das Abnehmen. Wer eine ganze Stunde mit dem Pole Dance aktiv verbringt, kann satte 700 Kilokalorien verbrennen. Wer also für den Sommer noch ein paar Pfunde abnehmen möchte, sollte vielleicht einmal auf das Pole Dancing setzen.
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